La TCC (Thérapie cognitive et comportementale)

Dans ma pratique, j’utilise principalement la thérapie cognitive et comportementale (TCC), une approche reconnue pour son efficacité. J’accompagne particulièrement des personnes confrontées à l’anxiété (stress, phobies, ruminations, TOC, anxiété sociale…) et à la dépression grâce à cette approche.

La TCC est une méthode thérapeutique reconnue, ayant largement fait ses preuves. Néanmoins, elle n’est pas forcément utile pour tous les cas de figure. C’est pourquoi j’explique systématiquement à chaque personne que je rencontre en quoi la TCC peut être pertinente ou non pour sa situation particulière.
La TCC repose sur une collaboration active entre le thérapeute et le patient : elle vise à identifier les pensées, émotions et comportements qui entretiennent la souffrance, puis à expérimenter de nouvelles façons d’agir et de réagir. Il s’agit d’une thérapie concrète, centrée sur le présent et sur des objectifs clairs, qui offre des outils pratiques applicables dans la vie quotidienne.

Dans certains cas, la TCC est la méthode de référence, notamment pour les troubles anxieux, les TOC, la dépression ou encore certaines phobies. Dans d’autres, elle peut être utilisée en complément d’une autre approche. Mon rôle est donc d’évaluer si la TCC est adaptée à vos besoins, et de construire avec vous un cadre thérapeutique qui ait du sens.

Il pourra m’arriver de vous conseiller des outils utilisés en TCC afin de mettre à profit le temps entre les séances.